Jak radzić sobie z natłokiem myśli i zacząć żyć?

Gdy zbytnie zamartwianie się wywołuje cierpienie . Jak  “wyłączyć myślenie”?   Na ogół ludzie nie mają problemu z myśleniem, z rozmyślaniem o jakimś problemie i szukaniem rozwiązań. W dzisiejszych czasach problem pojawia się w momencie, kiedy nie potrafimy wyłączyć myślenia. Kiedy chcemy przestać o czymś myśleć. Bijemy się z myślami lub stosujemy inne nieskuteczne strategie…

Details

7 krokòw ku lepszej samoocenie

Samoocena jest to postawa w stosunku do samego siebie. Każdy człowiek ma określoną postawę wobec życia i otoczenia. Postawę można porównać do muzyki, którą stale słyszymy w tle w naszej głowie i która nastraja nas do postrzegania świata w pozytywny lub negatywny sposób. Możemy więc mieć pozytywny lub negatywny stosunek do samego siebie. Rozciąga się na…

Details

“Co czułeś w tym momencie? Nie wiem!!!” Skuteczna terapia dla informatyków i umysłów ścisłych.

Od listopada 2018 regularnie przyjmuję pacjentów w przychodni Allenort Inversa w Warszawie i poznaję ich podejście do terapii. Jako, że w pracy stosuję krótkoterminową terapię strategiczną, które nie jest jeszcze znana w Polsce, więc często spotykam się z pozytywnych zdziwieniem, kiedy pacjenci odkrywają, jak prowadzę sesję i jakie pytania zadaję. Kilka dni temu miałam pacjenta,…

Details

Moje kroki do bycia psychoterapeutą.

Historia mojego życia nie jest odmienna od życia wielu kobiet urodzonych w latach 80. Piękne dzieciństwo w komuniźnie, gdzie nuda i kreatywność jedno miały imię. Gdzie współprzeżywanie i współpraca były na przoądku dizennym. Gdzie relacje rodzinne i międzyludzkie oswajało się w domu, w szkole, na trzepaku, czy w domu kultury. Rozwód. Samotne wychowanie 2 córek…

Details