{"id":3028,"date":"2015-09-23T11:53:04","date_gmt":"2015-09-23T11:53:04","guid":{"rendered":"http:\/\/terapiastrategiczna.com\/?p=785"},"modified":"2015-09-23T11:53:04","modified_gmt":"2015-09-23T11:53:04","slug":"jak-uwolnic-sie-od-przykrych-przeszlych-wspomnien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/jak-uwolnic-sie-od-przykrych-przeszlych-wspomnien\/","title":{"rendered":"Jak uwolni\u0107 si\u0119 od przykrych, przesz\u0142ych wspomnie\u0144?"},"content":{"rendered":"<p>G\u0142\u00f3wnym za\u0142o\u017ceniem psychoterapii strategicznej jest skupienie si\u0119 na rozwi\u0105zaniu problem\u00f3w, kt\u00f3re obecnie dr\u0119cz\u0105 dan\u0105 osob\u0119, nie analizowanie przesz\u0142o\u015bci, nie doszukiwanie si\u0119 traum w dzieci\u0144stwie.<br \/>\nTu i teraz. Skupiamy si\u0119 na b\u0142\u0119dnym kole, kt\u00f3re cz\u0119sto jest wynikiem naszych dzia\u0142a\u0144, mylnie interpretowanych my\u015bli\u00a0 czy nieokie\u0142znanych emocji.<br \/>\n<em>A co zrobi\u0107, je\u015bli tu i teraz my\u015bl\u0119 o przesz\u0142o\u015bci. Czy to jest tera\u017aniejszo\u015b\u0107, czy jeszcze przesz\u0142o\u015b\u0107?<\/em><br \/>\n<em>Co zrobi\u0107, kiedy przykre wydarzenia z przesz\u0142o\u015bci s\u0105 dla nas ci\u0119\u017carem i nie pozwalaj\u0105 nam skupi\u0107 si\u0119 na tu i teraz? Co zrobi\u0107 w momencie, w kt\u00f3rym co jaki\u015b czas wracaj\u0105 do mnie wydarzenia z przesz\u0142o\u015bci, przykre, o kt\u00f3rych chc\u0119 zapomnie\u0107, a kt\u00f3re wywo\u0142uj\u0105 we mnie smutek i z\u0142o\u015b\u0107?<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align:left;\"><a href=\"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/archiwum.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-786 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/archiwum.jpeg?w=300\" alt=\"archiwum\" width=\"300\" height=\"206\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>Jak sobie\u00a0 z tym poradzi\u0107<\/strong><strong>?<\/strong><br \/>\nCz\u0119sto w pracy z pacjentami dochodzimy do punktu, w kt\u00f3rym musimy zwr\u00f3ci\u0107 oczy w kierunku przesz\u0142o\u015bci, aby si\u0119 z ni\u0105 upora\u0107, i aby ona nie wp\u0142ywa\u0142a na obecn\u0105, cz\u0119sto trudn\u0105 sytuacj\u0119.<br \/>\nOsoby, kt\u00f3re od wielu lat borykaj\u0105 si\u0119 z jakim\u015b problemem, cz\u0119sto nie zdaj\u0105 sobie sprawy, \u017ce maj\u0105 przyczepion\u0105 kul\u0119 u nogi, kt\u00f3ra jest bardzo ci\u0119\u017cka. Kt\u00f3ra im ci\u0105\u017cy.<br \/>\nS\u0105 zm\u0119czeni ju\u017c w momencie, w kt\u00f3rym si\u0119 budz\u0105, nie maj\u0105 energii, nie maj\u0105 fizycznej si\u0142y na robienie czegokolwiek (nic ca\u0142y dzie\u0144 nie robi\u0105c). Cz\u0119sto okazuje si\u0119 (co jest niedostrzegalne go\u0142ym okiem), i\u017c prowadz\u0105 wewn\u0119trzn\u0105 walk\u0119 ze wspomnieniami, nie chc\u0105 o nich my\u015ble\u0107 (bo to\u00a0 wywo\u0142uje cierpienie i\u00a0 smutek), chc\u0105 zapomnie\u0107.<br \/>\nCzy ta walka z przesz\u0142o\u015bci\u0105 aby nie przys\u0142ania nam naszego \u017cycia tera\u017aniejszo\u015bci\u0105?<\/p>\n<p><strong>Co wi\u0119c musimy zrobi\u0107?<\/strong><br \/>\nPo pierwsze musimy uporz\u0105dkowa\u0107 nasz\u0105 time line, tzw. lini\u0119 czasu. Przesz\u0142o\u015b\u0107 od\u0142o\u017cy\u0107 do przesz\u0142o\u015bci, zaj\u0105\u0107 si\u0119 tera\u017aniejszo\u015bci\u0105 i nie ba\u0107 si\u0119 my\u015ble\u0107 o przysz\u0142o\u015bci.<br \/>\nAby sprawi\u0107, \u017ceby przesz\u0142e przykre wspomnienia nie mia\u0142y na nas wp\u0142ywu musimy stawi\u0107 im czo\u0142a. Co proponuj\u0119 moim pacjentom?<br \/>\n<em>Ka\u017cda osoba musi zaopatrzy\u0107 si\u0119 w du\u017cy notes i d\u0142ugopis. Codziennie musi znale\u017a\u0107 czas dla siebie. Si\u0105\u015b\u0107 wygodnie w fotelu i celowo i \u015bwiadomie zacz\u0105\u0107 zapisywa\u0107 sytuacje traumatyczne i smutne, prowadzi\u0107 swoje my\u015bli w kierunku przykrych wspomnie\u0144.<\/em><br \/>\n<em> Skupi\u0107 si\u0119 na obrazach, kt\u00f3re pojawiaj\u0105 si\u0119 w umy\u015ble i zapisa\u0107 je szczeg\u00f3\u0142owo, klatka po klatce, aby mo\u017cna by\u0142o sobie to wyobrazi\u0107. Kolory, d\u017awi\u0119ki, zapachy, ruch. Wszystko. Ze wszystkimi szczeg\u00f3\u0142ami. Codziennie. Te same historie, albo inne. Wszystkie, kt\u00f3re obecnie dr\u0105\u017c\u0105 nas umys\u0142 i nie pozwalaj\u0105 ruszy\u0107 z miejsca.<\/em><br \/>\nCodzienne, \u015bwiadome przywo\u0142ywanie w naszym umy\u015ble przykrych obraz\u00f3w z naszej przesz\u0142o\u015bci, sprawi, i\u017c z dnia na dzie\u0144 te obrazy staj\u0105 si\u0119 coraz bardziej wyblak\u0142e.<br \/>\nCoraz mniej wyraziste, bledsze. A co za tym idzie, codziennie bol\u0105 coraz mniej. A\u017c dojdziemy do momentu, w kt\u00f3rym kula, do kt\u00f3rej by\u0142a uwi\u0105zana nasza noga ci\u0105\u017cy coraz mniej, staje si\u0119 lekka, a wtedy w\u0142a\u015bnie mo\u017cemy si\u0119 od niej uwolni\u0107.<br \/>\nWtedy w\u0142a\u015bnie mamy to uczucie odci\u0105\u017cenia, czujemy si\u0119 lekcy, mamy \u015bwiadomo\u015b\u0107, i\u017c te sytuacje\u00a0 z naszej przesz\u0142o\u015bci ju\u017c nie rani\u0105, ju\u017c nami nie kieruj\u0105. To my kierujemy naszym \u017cyciem.<br \/>\nPrzesz\u0142o\u015b\u0107 jest zarchiwizowana, od\u0142o\u017cona na p\u00f3\u0142k\u0119, ju\u017c nam nie przeszkadza budowa\u0107 tera\u017aniejszo\u015bci i planowa\u0107 przesz\u0142o\u015bci.<\/p>\n<p>Podziel si\u0119 swoimi spostrze\u017ceniami po wykonaniu tego \u0107wiczenia. Pozdrawiam. Agata<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>G\u0142\u00f3wnym za\u0142o\u017ceniem psychoterapii strategicznej jest skupienie si\u0119 na rozwi\u0105zaniu problem\u00f3w, kt\u00f3re obecnie dr\u0119cz\u0105 dan\u0105 osob\u0119, nie analizowanie przesz\u0142o\u015bci, nie doszukiwanie si\u0119 traum w dzieci\u0144stwie. Tu i teraz. Skupiamy si\u0119 na b\u0142\u0119dnym kole, kt\u00f3re cz\u0119sto jest wynikiem naszych dzia\u0142a\u0144, mylnie interpretowanych my\u015bli\u00a0 czy nieokie\u0142znanych emocji. A co zrobi\u0107, je\u015bli tu i teraz my\u015bl\u0119 o przesz\u0142o\u015bci. Czy&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[109],"tags":[],"class_list":["post-3028","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","category-109","description-off"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jak uwolni\u0107 si\u0119 od przykrych, przesz\u0142ych wspomnie\u0144? - Agata Rakfalska<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/jak-uwolnic-sie-od-przykrych-przeszlych-wspomnien\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak uwolni\u0107 si\u0119 od przykrych, przesz\u0142ych wspomnie\u0144? - Agata Rakfalska\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"G\u0142\u00f3wnym za\u0142o\u017ceniem psychoterapii strategicznej jest skupienie si\u0119 na rozwi\u0105zaniu problem\u00f3w, kt\u00f3re obecnie dr\u0119cz\u0105 dan\u0105 osob\u0119, nie analizowanie przesz\u0142o\u015bci, nie doszukiwanie si\u0119 traum w dzieci\u0144stwie. Tu i teraz. Skupiamy si\u0119 na b\u0142\u0119dnym kole, kt\u00f3re cz\u0119sto jest wynikiem naszych dzia\u0142a\u0144, mylnie interpretowanych my\u015bli\u00a0 czy nieokie\u0142znanych emocji. A co zrobi\u0107, je\u015bli tu i teraz my\u015bl\u0119 o przesz\u0142o\u015bci. Czy&hellip;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/jak-uwolnic-sie-od-przykrych-przeszlych-wspomnien\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Agata Rakfalska\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/PsicoterapiaBreveStrategicaModena\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-09-23T11:53:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/archiwum.jpeg?w=300\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"agata\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"agata\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/jak-uwolnic-sie-od-przykrych-przeszlych-wspomnien\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/jak-uwolnic-sie-od-przykrych-przeszlych-wspomnien\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"agata\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4b0a09f12cda492973386e287649c472\"},\"headline\":\"Jak uwolni\u0107 si\u0119 od przykrych, przesz\u0142ych wspomnie\u0144?\",\"datePublished\":\"2015-09-23T11:53:04+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/jak-uwolnic-sie-od-przykrych-przeszlych-wspomnien\\\/\"},\"wordCount\":613,\"commentCount\":2,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/jak-uwolnic-sie-od-przykrych-przeszlych-wspomnien\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/09\\\/archiwum.jpeg?w=300\",\"articleSection\":[\"Uncategorized\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/jak-uwolnic-sie-od-przykrych-przeszlych-wspomnien\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/jak-uwolnic-sie-od-przykrych-przeszlych-wspomnien\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/jak-uwolnic-sie-od-przykrych-przeszlych-wspomnien\\\/\",\"name\":\"Jak uwolni\u0107 si\u0119 od przykrych, przesz\u0142ych wspomnie\u0144? - Agata Rakfalska\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/jak-uwolnic-sie-od-przykrych-przeszlych-wspomnien\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/jak-uwolnic-sie-od-przykrych-przeszlych-wspomnien\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/09\\\/archiwum.jpeg?w=300\",\"datePublished\":\"2015-09-23T11:53:04+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4b0a09f12cda492973386e287649c472\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/jak-uwolnic-sie-od-przykrych-przeszlych-wspomnien\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/jak-uwolnic-sie-od-przykrych-przeszlych-wspomnien\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/jak-uwolnic-sie-od-przykrych-przeszlych-wspomnien\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/09\\\/archiwum.jpeg?w=300\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/09\\\/archiwum.jpeg?w=300\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/jak-uwolnic-sie-od-przykrych-przeszlych-wspomnien\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak uwolni\u0107 si\u0119 od przykrych, przesz\u0142ych wspomnie\u0144?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/\",\"name\":\"Agata Rakfalska\",\"description\":\"Psicologa-Psicoterapeuta Breve Strategica\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4b0a09f12cda492973386e287649c472\",\"name\":\"agata\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/52bfff6785435d5a8cdfcef0ee5363b0c81f65eb1f40167079f0728900bc2d80?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/52bfff6785435d5a8cdfcef0ee5363b0c81f65eb1f40167079f0728900bc2d80?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/52bfff6785435d5a8cdfcef0ee5363b0c81f65eb1f40167079f0728900bc2d80?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"agata\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak uwolni\u0107 si\u0119 od przykrych, przesz\u0142ych wspomnie\u0144? - Agata Rakfalska","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/jak-uwolnic-sie-od-przykrych-przeszlych-wspomnien\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak uwolni\u0107 si\u0119 od przykrych, przesz\u0142ych wspomnie\u0144? - Agata Rakfalska","og_description":"G\u0142\u00f3wnym za\u0142o\u017ceniem psychoterapii strategicznej jest skupienie si\u0119 na rozwi\u0105zaniu problem\u00f3w, kt\u00f3re obecnie dr\u0119cz\u0105 dan\u0105 osob\u0119, nie analizowanie przesz\u0142o\u015bci, nie doszukiwanie si\u0119 traum w dzieci\u0144stwie. Tu i teraz. Skupiamy si\u0119 na b\u0142\u0119dnym kole, kt\u00f3re cz\u0119sto jest wynikiem naszych dzia\u0142a\u0144, mylnie interpretowanych my\u015bli\u00a0 czy nieokie\u0142znanych emocji. A co zrobi\u0107, je\u015bli tu i teraz my\u015bl\u0119 o przesz\u0142o\u015bci. Czy&hellip;","og_url":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/jak-uwolnic-sie-od-przykrych-przeszlych-wspomnien\/","og_site_name":"Agata Rakfalska","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/PsicoterapiaBreveStrategicaModena\/","article_published_time":"2015-09-23T11:53:04+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/archiwum.jpeg?w=300","type":"","width":"","height":""}],"author":"agata","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"agata","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/jak-uwolnic-sie-od-przykrych-przeszlych-wspomnien\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/jak-uwolnic-sie-od-przykrych-przeszlych-wspomnien\/"},"author":{"name":"agata","@id":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/#\/schema\/person\/4b0a09f12cda492973386e287649c472"},"headline":"Jak uwolni\u0107 si\u0119 od przykrych, przesz\u0142ych wspomnie\u0144?","datePublished":"2015-09-23T11:53:04+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/jak-uwolnic-sie-od-przykrych-przeszlych-wspomnien\/"},"wordCount":613,"commentCount":2,"image":{"@id":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/jak-uwolnic-sie-od-przykrych-przeszlych-wspomnien\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/archiwum.jpeg?w=300","articleSection":["Uncategorized"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/jak-uwolnic-sie-od-przykrych-przeszlych-wspomnien\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/jak-uwolnic-sie-od-przykrych-przeszlych-wspomnien\/","url":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/jak-uwolnic-sie-od-przykrych-przeszlych-wspomnien\/","name":"Jak uwolni\u0107 si\u0119 od przykrych, przesz\u0142ych wspomnie\u0144? - Agata Rakfalska","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/jak-uwolnic-sie-od-przykrych-przeszlych-wspomnien\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/jak-uwolnic-sie-od-przykrych-przeszlych-wspomnien\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/archiwum.jpeg?w=300","datePublished":"2015-09-23T11:53:04+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/#\/schema\/person\/4b0a09f12cda492973386e287649c472"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/jak-uwolnic-sie-od-przykrych-przeszlych-wspomnien\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/jak-uwolnic-sie-od-przykrych-przeszlych-wspomnien\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/jak-uwolnic-sie-od-przykrych-przeszlych-wspomnien\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/archiwum.jpeg?w=300","contentUrl":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/archiwum.jpeg?w=300"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/jak-uwolnic-sie-od-przykrych-przeszlych-wspomnien\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak uwolni\u0107 si\u0119 od przykrych, przesz\u0142ych wspomnie\u0144?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/","name":"Agata Rakfalska","description":"Psicologa-Psicoterapeuta Breve Strategica","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/#\/schema\/person\/4b0a09f12cda492973386e287649c472","name":"agata","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52bfff6785435d5a8cdfcef0ee5363b0c81f65eb1f40167079f0728900bc2d80?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52bfff6785435d5a8cdfcef0ee5363b0c81f65eb1f40167079f0728900bc2d80?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52bfff6785435d5a8cdfcef0ee5363b0c81f65eb1f40167079f0728900bc2d80?s=96&d=mm&r=g","caption":"agata"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3028","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3028"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3028\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3028"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3028"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3028"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}