{"id":353,"date":"2011-11-01T22:32:46","date_gmt":"2011-11-01T22:32:46","guid":{"rendered":"http:\/\/terapiastrategiczna.wordpress.com\/?p=353"},"modified":"2011-11-01T22:32:46","modified_gmt":"2011-11-01T22:32:46","slug":"zaloba-jak-podniesc-sie-po-utracie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/zaloba-jak-podniesc-sie-po-utracie\/","title":{"rendered":"\u017ba\u0142oba – Jak podnie\u015b\u0107 si\u0119 po utracie?"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Utrata bliskiej\u00a0 osoby wywo\u0142uje w nas pustk\u0119, kt\u00f3rej <\/strong><\/strong>trudno nada\u0107 sens.<\/strong>
\n\u017ba\u0142oba nie jest niezdrowym zachowaniem mimo, \u017ce wype\u0142niona jest przykrymi emocjami, b\u00f3lem, desperacj\u0105. \u017ba\u0142oba nie jest chorob\u0105<\/strong>.
\nJest g\u0142\u0119boka ran\u0105, kt\u00f3ra powinna si\u0119 zabli\u017ani\u0107, powinna znale\u017a\u0107 w\u0142a\u015bciwe dla siebie ukojenie. Je\u015bli codziennie rozdrapujemy ran\u0119, ona wci\u0105\u017c krwawi, krwawi coraz bardziej. Je\u015bli udajemy, \u017ce rana nie istnieje (tanujemy b\u00f3l), pewnego dnia budz\u0105c si\u0119 z gangren\u0105, a wtedy jeszcze trudniej jest j\u0105 wyleczy\u0107.<\/em>
\nJest wiele sposob\u00f3w zabli\u017anienia rany. Ale od razu pisz\u0119 – to nie jest \u0142atwy proces!
\nOczywi\u015bcie nie mo\u017cna tego dokona\u0107 jednego dnia, ale za pomoc\u0105 w\u0142a\u015bciwych metod przechodzenia \u017ca\u0142oby i z biegiem czasu rana si\u0119 zabli\u017ani. Co nie znaczy, \u017ce zapomniemy o ukochanej osobie, gdy\u017c blizna pozostanie na zawsze, przypominaj\u0105c o tym, co si\u0119 wydarzy\u0142o. Ale nie b\u0119dzie ju\u017c bola\u0142o. Wspomnienia o danej osobie b\u0119d\u0105 \u017cywe w naszej pami\u0119ci.<\/p>\n

W normalnej \u017ca\u0142obie zosta\u0142y wyodr\u0119bnione etapy, przez kt\u00f3re przechodzi osoba cierpi\u0105ca po \u015bmierci bliskiego. Pierwsz\u0105 reakcj\u0105 jest szok, odczuwany jako os\u0142upienie, odr\u0119twienie, brak. To naturalny mechanizm obronny naszego organizmu. Nieumiej\u0119tno\u015b\u0107 zrozumienia tego, co si\u0119 sta\u0142o, utrata kontaktu z rzeczywisto\u015bci\u0105 trwaj\u0105 kr\u00f3tko. Pojawiaj\u0105 si\u0119 uczucia: negacji, odrzucenia, b\u00f3lu, czy desperacji.
\nTak\u017ce cia\u0142o reaguje poprzez brak si\u0142, apetytu (powoduje znaczn\u0105 utrat\u0119 wagi), problemy z koncentracj\u0105, oddychaniem, czy w rozmowie z drug\u0105 osob\u0105. Kiedy to mija, \u015bmier\u0107 zaczyna by\u0107 postrzegana jako fakt nie do zaakceptowania, i w\u0142a\u015bnie na tym etapie cz\u0119sto pojawiaj\u0105 si\u0119 wyrazy desperacji, z\u0142o\u015bci, w\u015bciek\u0142o\u015bci (na wiele spraw, os\u00f3b, wydarze\u0144, itp).
\nTe emocje mog\u0105 pojawia\u0107 si\u0119 naprzemiennie, jak ogromne fale, kt\u00f3re przyt\u0142aczaj\u0105, za\u0142amuj\u0105 osob\u0119 cierpi\u0105c\u0105. Czasami nie pozwalaj\u0105 na przej\u015bcie przez kolejny etap \u017ca\u0142oby, sprawiaj\u0105c, \u017ce staje si\u0119 wi\u0119\u017aniem przesz\u0142o\u015bci<\/strong> i nie mo\u017ce \u017cy\u0107 tera\u017aniejszo\u015bci\u0105 ( i tak nie do wytrzymania).<\/p>\n

\u017ba\u0142oba staje si\u0119 problemem, kiedy jest „zbyt rozci\u0105gni\u0119ta w czasie”, to znaczy kiedy jednostka blokuje si\u0119 na danym etapie i nie mo\u017ce dalej \u017cy\u0107. Nie osi\u0105ga stanu ca\u0142kowitej akceptacji sytuacji, kt\u00f3ra si\u0119 wydarzy\u0142a. W przypadku „nieprzepracowanej” \u017ca\u0142oby silne emocje, wywo\u0142ane utrat\u0105 bliskiej osoby, zamiast wywo\u0142a\u0107 potrzeb\u0119 zmiany, przewarto\u015bciowania, akceptacji –> powoduj\u0105 parali\u017c, blokad\u0119.<\/p>\n

Praca z psychologiem<\/a> polega na pomocy w odblokowaniu emocji, kt\u00f3re nie pozwalaj\u0105 na konieczne przej\u015bcie przez ten trudny i bolesny okres w \u017cyciu. Pozwalaj\u0105 zapami\u0119ta\u0107 najpi\u0119kniejsze chwile z \u017cycia danej osoby i zarchiwizowa\u0107 je w pami\u0119ci.
\nTo pozostanie na zawsze.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Utrata bliskiej\u00a0 osoby wywo\u0142uje w nas pustk\u0119, kt\u00f3rej trudno nada\u0107 sens. \u017ba\u0142oba nie jest niezdrowym zachowaniem mimo, \u017ce wype\u0142niona jest przykrymi emocjami, b\u00f3lem, desperacj\u0105. \u017ba\u0142oba nie jest chorob\u0105. Jest g\u0142\u0119boka ran\u0105, kt\u00f3ra powinna si\u0119 zabli\u017ani\u0107, powinna znale\u017a\u0107 w\u0142a\u015bciwe dla siebie ukojenie. Je\u015bli codziennie rozdrapujemy ran\u0119, ona wci\u0105\u017c krwawi, krwawi coraz bardziej. Je\u015bli udajemy, \u017ce rana…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[137,116,128,120,146],"tags":[121,122,169,138,160,168,139,124,119,152,117],"class_list":["post-353","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-depresja","category-ptsd-trauma","category-somatyzacja","category-zaburzenia-lekowe","category-zaburzenia-obsesyjno-kompulsywne-nerwica-natrectw","tag-atak-serca","tag-ataki-paniki","tag-kompulsja","tag-komunikacja","tag-nerwica","tag-obsesja","tag-pomoc-psychologa","tag-smierc","tag-strach","tag-terapia-par","tag-trauma","category-137","category-116","category-128","category-120","category-146","description-off"],"acf":[],"yoast_head":"\n\u017ba\u0142oba - Jak podnie\u015b\u0107 si\u0119 po utracie? - Agata Rakfalska<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/zaloba-jak-podniesc-sie-po-utracie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u017ba\u0142oba - Jak podnie\u015b\u0107 si\u0119 po utracie? - Agata Rakfalska\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Utrata bliskiej\u00a0 osoby wywo\u0142uje w nas pustk\u0119, kt\u00f3rej trudno nada\u0107 sens. \u017ba\u0142oba nie jest niezdrowym zachowaniem mimo, \u017ce wype\u0142niona jest przykrymi emocjami, b\u00f3lem, desperacj\u0105. \u017ba\u0142oba nie jest chorob\u0105. Jest g\u0142\u0119boka ran\u0105, kt\u00f3ra powinna si\u0119 zabli\u017ani\u0107, powinna znale\u017a\u0107 w\u0142a\u015bciwe dla siebie ukojenie. Je\u015bli codziennie rozdrapujemy ran\u0119, ona wci\u0105\u017c krwawi, krwawi coraz bardziej. Je\u015bli udajemy, \u017ce rana…\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/zaloba-jak-podniesc-sie-po-utracie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Agata Rakfalska\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/PsicoterapiaBreveStrategicaModena\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2011-11-01T22:32:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/wp-content\/uploads\/2011\/11\/cementary_i_by_ryori.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"agata\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"agata\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/zaloba-jak-podniesc-sie-po-utracie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/zaloba-jak-podniesc-sie-po-utracie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"agata\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4b0a09f12cda492973386e287649c472\"},\"headline\":\"\u017ba\u0142oba – Jak podnie\u015b\u0107 si\u0119 po utracie?\",\"datePublished\":\"2011-11-01T22:32:46+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/zaloba-jak-podniesc-sie-po-utracie\\\/\"},\"wordCount\":464,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/zaloba-jak-podniesc-sie-po-utracie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2011\\\/11\\\/cementary_i_by_ryori.jpg\",\"keywords\":[\"atak serca\",\"ataki paniki\",\"kompulsja\",\"komunikacja\",\"nerwica\",\"Obsesja\",\"Pomoc psychologa\",\"\u015bmier\u0107\",\"strach\",\"terapia par\",\"trauma\"],\"articleSection\":[\"Depresja\",\"PTSD trauma\",\"Somatyzacja\",\"Zaburzenia l\u0119kowe\",\"Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (nerwica natr\u0119ctw)\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/zaloba-jak-podniesc-sie-po-utracie\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/zaloba-jak-podniesc-sie-po-utracie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/zaloba-jak-podniesc-sie-po-utracie\\\/\",\"name\":\"\u017ba\u0142oba - Jak podnie\u015b\u0107 si\u0119 po utracie? - Agata Rakfalska\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/zaloba-jak-podniesc-sie-po-utracie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/zaloba-jak-podniesc-sie-po-utracie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2011\\\/11\\\/cementary_i_by_ryori.jpg\",\"datePublished\":\"2011-11-01T22:32:46+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4b0a09f12cda492973386e287649c472\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/zaloba-jak-podniesc-sie-po-utracie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/zaloba-jak-podniesc-sie-po-utracie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/zaloba-jak-podniesc-sie-po-utracie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2011\\\/11\\\/cementary_i_by_ryori.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2011\\\/11\\\/cementary_i_by_ryori.jpg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/zaloba-jak-podniesc-sie-po-utracie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u017ba\u0142oba – Jak podnie\u015b\u0107 si\u0119 po utracie?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/\",\"name\":\"Agata Rakfalska\",\"description\":\"Psicologa-Psicoterapeuta Breve Strategica\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4b0a09f12cda492973386e287649c472\",\"name\":\"agata\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/52bfff6785435d5a8cdfcef0ee5363b0c81f65eb1f40167079f0728900bc2d80?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/52bfff6785435d5a8cdfcef0ee5363b0c81f65eb1f40167079f0728900bc2d80?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/52bfff6785435d5a8cdfcef0ee5363b0c81f65eb1f40167079f0728900bc2d80?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"agata\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u017ba\u0142oba - Jak podnie\u015b\u0107 si\u0119 po utracie? - Agata Rakfalska","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/zaloba-jak-podniesc-sie-po-utracie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"\u017ba\u0142oba - Jak podnie\u015b\u0107 si\u0119 po utracie? - Agata Rakfalska","og_description":"Utrata bliskiej\u00a0 osoby wywo\u0142uje w nas pustk\u0119, kt\u00f3rej trudno nada\u0107 sens. \u017ba\u0142oba nie jest niezdrowym zachowaniem mimo, \u017ce wype\u0142niona jest przykrymi emocjami, b\u00f3lem, desperacj\u0105. \u017ba\u0142oba nie jest chorob\u0105. Jest g\u0142\u0119boka ran\u0105, kt\u00f3ra powinna si\u0119 zabli\u017ani\u0107, powinna znale\u017a\u0107 w\u0142a\u015bciwe dla siebie ukojenie. Je\u015bli codziennie rozdrapujemy ran\u0119, ona wci\u0105\u017c krwawi, krwawi coraz bardziej. Je\u015bli udajemy, \u017ce rana…","og_url":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/zaloba-jak-podniesc-sie-po-utracie\/","og_site_name":"Agata Rakfalska","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/PsicoterapiaBreveStrategicaModena\/","article_published_time":"2011-11-01T22:32:46+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/wp-content\/uploads\/2011\/11\/cementary_i_by_ryori.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"agata","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"agata","Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/zaloba-jak-podniesc-sie-po-utracie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/zaloba-jak-podniesc-sie-po-utracie\/"},"author":{"name":"agata","@id":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/#\/schema\/person\/4b0a09f12cda492973386e287649c472"},"headline":"\u017ba\u0142oba – Jak podnie\u015b\u0107 si\u0119 po utracie?","datePublished":"2011-11-01T22:32:46+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/zaloba-jak-podniesc-sie-po-utracie\/"},"wordCount":464,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/zaloba-jak-podniesc-sie-po-utracie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/wp-content\/uploads\/2011\/11\/cementary_i_by_ryori.jpg","keywords":["atak serca","ataki paniki","kompulsja","komunikacja","nerwica","Obsesja","Pomoc psychologa","\u015bmier\u0107","strach","terapia par","trauma"],"articleSection":["Depresja","PTSD trauma","Somatyzacja","Zaburzenia l\u0119kowe","Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (nerwica natr\u0119ctw)"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/zaloba-jak-podniesc-sie-po-utracie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/zaloba-jak-podniesc-sie-po-utracie\/","url":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/zaloba-jak-podniesc-sie-po-utracie\/","name":"\u017ba\u0142oba - Jak podnie\u015b\u0107 si\u0119 po utracie? - Agata Rakfalska","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/zaloba-jak-podniesc-sie-po-utracie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/zaloba-jak-podniesc-sie-po-utracie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/wp-content\/uploads\/2011\/11\/cementary_i_by_ryori.jpg","datePublished":"2011-11-01T22:32:46+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/#\/schema\/person\/4b0a09f12cda492973386e287649c472"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/zaloba-jak-podniesc-sie-po-utracie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/zaloba-jak-podniesc-sie-po-utracie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/zaloba-jak-podniesc-sie-po-utracie\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/wp-content\/uploads\/2011\/11\/cementary_i_by_ryori.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/wp-content\/uploads\/2011\/11\/cementary_i_by_ryori.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/zaloba-jak-podniesc-sie-po-utracie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u017ba\u0142oba – Jak podnie\u015b\u0107 si\u0119 po utracie?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/","name":"Agata Rakfalska","description":"Psicologa-Psicoterapeuta Breve Strategica","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/#\/schema\/person\/4b0a09f12cda492973386e287649c472","name":"agata","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52bfff6785435d5a8cdfcef0ee5363b0c81f65eb1f40167079f0728900bc2d80?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52bfff6785435d5a8cdfcef0ee5363b0c81f65eb1f40167079f0728900bc2d80?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52bfff6785435d5a8cdfcef0ee5363b0c81f65eb1f40167079f0728900bc2d80?s=96&d=mm&r=g","caption":"agata"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/353","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=353"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/353\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=353"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=353"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=353"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}