{"id":40585,"date":"2021-10-20T14:57:09","date_gmt":"2021-10-20T12:57:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/?p=40585"},"modified":"2023-11-08T11:48:08","modified_gmt":"2023-11-08T10:48:08","slug":"locus-of-control","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/locus-of-control\/","title":{"rendered":"Czy to zawsze musi by\u0107 moja wina? Wp\u0142yw naszego postrzegania kontroli na zdrowie psychiczne."},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

Czyja to wina? Moja czy innych?<\/span><\/h2>\n

W tym artykule zastanowimy si\u0119, jak postrzegaj\u0105 \u015bwiat osoby, kt\u00f3re maj\u0105 wewn\u0119trzne i zewn\u0119trzne poczucie kontroli.<\/p>\n

Prze\u015bled\u017amy razem tak\u0105 sytuacj\u0119.
\n„Wracasz samochodem z pracy i ju\u017c na osiedlu na skrzy\u017cowaniu wyje\u017cd\u017ca Ci ch\u0142opak na hulajnodze elektrycznej, kt\u00f3ry jedzie bardzo szybko. Oboje musicie nagle hamowa\u0107. Bardzo si\u0119 przestraszy\u0142e\u015b\/a\u015b, bo my\u015bla\u0142e\u015b\/a\u015b, \u017ce si\u0119 zderzycie. Co my\u015blisz w tej konkretnej sytuacji?<\/em>
\n1. Kurcz\u0119. Musz\u0119 bardziej uwa\u017ca\u0107 i je\u017adzi\u0107 wolniej. Gdybym si\u0119 dzisiaj wyspa\u0142\/a, to zareagowa\u0142\/abym szybciej.\u00a0<\/em><\/p>\n

2. Co za nieodpowiedzialne zachowanie. Zawsze mi wychodz\u0105 na drog\u0119 tacy, kt\u00f3rzy je\u017adzi\u0107 nie umiej\u0105.\u00a0<\/em><\/p>\n

Pierwsza osoba uwa\u017ca, \u017ce to jest jej wina, \u017ce to ona mog\u0142a zareagowa\u0107 inaczej. Ta osoba ma wewn\u0119trzne poczucie kontroli, czyli kontrola jest wewn\u0105trz niej. To ona decyduj\u0119, to ona wp\u0142ywa na ci\u0105g zdarze\u0144, to od niej zale\u017cy i zale\u017ca\u0142a ca\u0142a sytuacja (internal locus of control).<\/strong><\/p>\n

Druga osoba interpretuje sytuacj\u0119 jako czynnik zewn\u0119trzny. To jej si\u0119 przytrafi\u0142o, mia\u0142a pecha znale\u017a\u0107 si\u0119 w\u0142a\u015bnie w tej sytuacji, to wina tego m\u0119\u017cczyzny na hulajnodze. Taka osoba ma poczucie kontroli umiejscowione na zewn\u0105trz (esternal locus of control).<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

W jaki spos\u00f3b najcz\u0119\u015bciej my\u015blisz o tym, co Ci si\u0119 przydarzy\u0142o?<\/h3>\n

Zastan\u00f3wmy si\u0119, jak wewn\u0119trzne lub zewn\u0119trzne poczucie kontroli<\/span> wp\u0142ywa na interpretowanie przez nas rzeczywisto\u015bci, na nasze zachowania i nastawienie.<\/h4>\n

Osoba, kt\u00f3ra ma umiejscowione poczucie kontroli wewn\u0105trz siebie:<\/p>\n

    \n
  • Uwa\u017ca, \u017ce jej los le\u017cy w jej r\u0119kach, \u017ce mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 na to, co si\u0119 dzieje w jej \u017cyciu. Sama wybiera, jakie osoby ma obok siebie, jakiego partnera \u017cyciowego czy przyjaciela. Aktywnie dzia\u0142a, nie czeka na to, co przyniesie jej los.<\/li>\n
  • My\u015bli, \u017ce mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 na d\u0142ugo\u015b\u0107 swojego \u017cycia, np. poprzez odpowiedzialne zachowanie, brak u\u017cywek, zdrowe od\u017cywianie. To, jak si\u0119 czuje i jak wygl\u0105da, zale\u017cy od niej.<\/li>\n
  • Jest przekonana, \u017ce sukcesy w \u017cyciu zale\u017c\u0105 od jej wysi\u0142ku, determinacji i pracy w\u0142asnej.<\/li>\n
  • Taka interpretacja siebie, innych i \u015bwiata odnosi si\u0119 zar\u00f3wno do zdarze\u0144 pozytywnych, jak i negatywnych.
    \nPo udanej rozmowie kwalifikacyjnej i propozycji zatrudnienia, taka osoba wie, \u017ce si\u0119 postara\u0142a, \u017ce da\u0142a z siebie wszystko i zas\u0142uguje na t\u0119 prac\u0119.
    \nPo nieudanej rozmowie o prac\u0119, taka osoba ma poczucie winy<\/strong> – uwa\u017ca, \u017ce za ma\u0142o si\u0119 przy\u0142o\u017cy\u0142a, \u017ce jej CV nie by\u0142o najlepsze. W konsekwencji decyduje, \u017ce nast\u0119pnym razem przygotuje si\u0119 lepiej.
    \nOsoba z wewn\u0119trznym locus of control bierze odpowiedzialno\u015b\u0107 za siebie, innych i za swoje \u017cycie.<\/li>\n<\/ul>\n

    Psychologiem, kt\u00f3ry opisa\u0142 te cechy osobowo\u015bci by\u0142 Julian Rotter. Je\u015bli chcesz pozna\u0107, gdzie umiejscowione jest Twoje poczucie kontroli to wype\u0142nij ten darmowy kwestionariusz.
    \n\"\"<\/p>\n

    Osoba, kt\u00f3ra poczucie kontroli ma umiejscowione na zewn\u0105trz:<\/h4>\n
      \n
    • uwa\u017ca, \u017ce jej los jest zapisany zanim jeszcze si\u0119 urodzi\u0142a, a \u017cyciem kieruje przeznaczenie. \u017byciem steruj\u0105 czynniki niezale\u017cne od jej \u015bwiadomego, celowego i zamierzonego wp\u0142ywu (niekoniecznie musz\u0105 to by\u0107 czynniki zewn\u0119trzne!) \u2013 los, przeznaczenie, B\u00f3g, nie\u015bwiadomo\u015b\u0107, choroba, szcz\u0119\u015bcie itd. W praktyce oznacza to takie my\u015blenie – „nie mam co si\u0119 zbytnio stara\u0107, bo i tak ostateczny wynik nie zale\u017cy ode mnie”, „poczekam, co przyniesie los”.<\/li>\n
    • My\u015bli, \u017ce nie mo\u017ce samodzielnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na swoje \u017cycie, \u017ce jego jako\u015b\u0107 i d\u0142ugo\u015b\u0107 nie zale\u017cy od niej. „W ko\u0144ca musz\u0119 na co\u015b umrze\u0107<\/em>” – tak m\u00f3wi osoba, kt\u00f3ra nie przejmuje si\u0119 tym, co je, co pali i co pije. Po co mam uprawia\u0107 sport, jak i tak nie poprawi to mojego \u017cycia. Nie ma co si\u0119 wysila\u0107.<\/li>\n
    • Jest przekonana, \u017ce \u017cyciowe sukcesy s\u0105 przypadkiem –\u00a0 nie ma co zbytnio si\u0119 wysila\u0107 – „co ma by\u0107, to b\u0119dzie”. Je\u015bli wygrywa to m\u00f3wi\u00a0 „Uda\u0142o mi si\u0119<\/em>„. Je\u015bli przegrywaj\u0105, to „tak musia\u0142o by\u0107<\/em>„.<\/li>\n
    • Taka interpretacja siebie, innych i \u015bwiata odnosi si\u0119 zar\u00f3wno do zdarze\u0144 pozytywnych, jak i negatywnych.<\/li>\n
    • Po udanej rozmowie kwalifikacyjnej i propozycji zatrudnienia, taka osoba my\u015bli, \u017ce jej si\u0119 uda\u0142o, \u017ce to by\u0142 przypadek. Nie zastanawia si\u0119, co takiego ona zrobi\u0142a, jest przekonana, \u017ce mia\u0142a farta.
      \nPo nieudanej rozmowie o prac\u0119, taka osoba ma poczucie krzywdy<\/strong> – uwa\u017ca, \u017ce Pani od HR od razu by\u0142a uprzedzona, \u017ce to nie by\u0142o sprawiedliwe, \u017ce pewnie kto\u015b ju\u017c mia\u0142 zaklepane takie stanowisko.
      \nTo pokazuje tak\u017ce, \u017ce takie my\u015blenie chroni t\u0105 osob\u0119 przed negatywnym my\u015bleniem na sw\u00f3j temat.<\/em>
      \nOsoba, kt\u00f3ra ma zewn\u0119trzne poczucie kontroli nie bierze odpowiedzialno\u015bci za siebie, oddelegowuje j\u0105 na jak\u0105\u015b zewn\u0119trzn\u0105 si\u0142\u0119.<\/li>\n<\/ul>\n

      Chcesz wiedzie\u0107, kiedy pojawi si\u0119 nast\u0119pny artyku\u0142?
      \nZapisz si\u0119 na m\u00f3j newsletter.
      \n

      \n <\/div>\n

      Najlepsza mieszanka<\/strong> to wewn\u0119trzne umiejscowienie kontroli w sytuacjach, kt\u00f3re zale\u017c\u0105 od nas, a zewn\u0119trzne poczucie kontroli w sytuacjach od nas niezale\u017cnych. Wszystko ma by\u0107 podane w zdrowej dawce,<\/strong> kt\u00f3ra nie powoduje brania nadmiernej odpowiedzialno\u015bci za siebie i innych i nadmiernego poczucia winy. Nieumiej\u0119tno\u015b\u0107 radzenia sobie z poczuciem winy mo\u017ce prowadzi\u0107 np. do depresji, czy zaburzenia obsesyjno-kompusywnego.<\/p>\n

      Natomiast mieszank\u0105 wybuchow\u0105<\/strong>, kt\u00f3ra obni\u017ca poczucie w\u0142asnej warto\u015bci i wiar\u0119 w siebie jest my\u015blenie, \u017ce:
      \nwszystko, co dobrego wydarzy\u0142o si\u0119 w moim \u017cyciu to przypadek, nie mia\u0142am na to wp\u0142ywu, a wszelkie niepowodzenia i pora\u017cki s\u0105 moj\u0105 win\u0105, to przeze mnie rozpad\u0142 si\u0119 m\u00f3j zwi\u0105zek, nie postara\u0142am si\u0119 na pracy zdalnej i dlatego zwolnili mnie i dziesi\u0119ciu moich koleg\u00f3w z biura.<\/p>\n

      Taka interpretacja rzeczywisto\u015bci mo\u017ce prowadzi\u0107 do wyuczonej bezradno\u015bci<\/strong>, o kt\u00f3rej pisa\u0142 Martin Seligman,\u00a0 a kt\u00f3ra\u00a0 prowadzi prosto do depresji.<\/h4>\n

       <\/p>\n

      Kiedy si\u0119 kszta\u0142tuje poczucie kontroli?<\/h3>\n

      Oczywi\u015bcie w dzieci\u0144stwie.<\/em>
      \n\u0141atwo sobie wyobrazi\u0107, \u017ce wewn\u0119trzny Locus of Control kszta\u0142tuje si\u0119 w wyniku cz\u0119stego do\u015bwiadczania kontroli w\u0142asnych dzia\u0142a\u0144. W rodzinach, w kt\u00f3rych jest przyzwolenie na samodzielno\u015b\u0107, dawanie dziecko mo\u017cliwo\u015bci decydowania i wybierania (w ograniczonych ramach oczywi\u015bcie), przy jednoczesny jego ochronie, chwaleniu i okazywaniu mi\u0142o\u015bci. Wp\u0142ywa na to tak\u017ce zdrowy styl przywi\u0105zania, kt\u00f3ry buduje si\u0119 w pierwszych latach \u017cycia dziecka. Dziecko samodzielne i autonomiczne jednocze\u015bnie bierze odpowiedzialno\u015b\u0107 za swoje decyzje i postanowienia. Takie wychowanie odbywa si\u0119 w atmosferze akceptacji i stawiania zdrowych granic.<\/p>\n

       <\/p>\n

      Zewn\u0119trzne umiejscowienie poczucia kontroli kszta\u0142tuje si\u0119 w sytuacjach, w kt\u00f3rych dziecko nie ma nic do gadania czy\u00a0 decydowania, regu\u0142y s\u0105 sztywno ustanowione. „Nie, bo nie”. Takie zachowania s\u0105 codzienno\u015bci\u0105 w rodzinach autorytarnych, w kt\u00f3rych brakuje dialogu, wzajemnego szacunku, a dziecko musi si\u0119 dostosowa\u0107 do zdania doros\u0142ych i nic nie mo\u017ce z tym zrobi\u0107. Wtedy tak\u017ce wytwarza si\u0119 przekonanie, \u017ce cokolwiek zrobi\u0119, to i tak wynik nie zale\u017cy ode mnie. Takie przekonanie generalizuje na r\u00f3\u017cne relacje, nie tylko te rodzinne.<\/p>\n

      Czy b\u0119d\u0119 grzeczny, czy niegrzeczny, to i tak decyzja rodzic\u00f3w jest nieprzewidywalna.\u00a0<\/em><\/p>\n

      Czy b\u0119d\u0119 si\u0119 stara\u0142\/a czy nie w szkole, to i tak nauczyciel jest do mnie uprzedzony i postawi mi gorsz\u0105 ocen\u0119. Po co wi\u0119c si\u0119 stara\u0107?<\/em> A nie ucz\u0105c si\u0119 do klas\u00f3wki, ucze\u0144 dostaje gorsz\u0105 ocen\u0119 i to utwierdza go w przekonaniu, \u017ce nauczyciel go nie lubi, i tak postawi\u0142by mu negatywn\u0105 ocen\u0119. Wyniki dzia\u0142a\u0144
      \nUkszta\u0142towane w dzieci\u0144stwie poczucie kontroli jest wzgl\u0119dnie trwa\u0142\u0105 cech\u0105 osobowo\u015bci, bo jak widzia\u0142a\u015b powy\u017cej staje si\u0119 samospe\u0142niaj\u0105c\u0105 si\u0119 przepowiedni\u0105.
      \nNiekt\u00f3re badania pokazuj\u0105 pozytywny zwi\u0105zek mi\u0119dzy wewn\u0119trznym umiejscowienie kontroli a:<\/p>\n

        \n
      • wytrwa\u0142o\u015bci\u0105, wysi\u0142kiem wk\u0142adanym w rozwi\u0105zanie zadania, ilo\u015bci\u0105 sukces\u00f3w<\/li>\n
      • zdrowiem i dobrym funkcjonowanie uk\u0142adu odporno\u015bciowego<\/li>\n
      • d\u0142ugo\u015bci\u0105 \u017cycia<\/li>\n<\/ul>\n

        Czyli osoby sprawcze, kt\u00f3re maj\u0105 zdrowo ukszta\u0142towane wewn\u0119trzne poczucie w\u0142asnej warto\u015bci \u017cyj\u0105 d\u0142u\u017cej!<\/strong><\/p>\n

        Ciekawostk\u0105 jest, i\u017c osoby z wewn\u0119trznym<\/span> locus of control<\/em> rzadziej s\u0105 podatne na uzale\u017cnienia<\/span><\/strong>.<\/span> Wi\u0105\u017ce si\u0119 to z prawem nieregularnego wzmacniania.<\/h3>\n

         <\/p>\n

         <\/p>\n

         <\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        [vc_row][vc_column][vc_column_text] Czyja to wina? Moja czy innych? W tym artykule zastanowimy si\u0119, jak postrzegaj\u0105 \u015bwiat osoby, kt\u00f3re maj\u0105 wewn\u0119trzne i zewn\u0119trzne poczucie kontroli. Prze\u015bled\u017amy razem tak\u0105 sytuacj\u0119. „Wracasz samochodem z pracy i ju\u017c na osiedlu na skrzy\u017cowaniu wyje\u017cd\u017ca Ci ch\u0142opak na hulajnodze elektrycznej, kt\u00f3ry jedzie bardzo szybko. Oboje musicie nagle hamowa\u0107. Bardzo si\u0119 przestraszy\u0142e\u015b\/a\u015b, bo…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[137,222,140,295,120],"tags":[345,136,118,179,347,160,344,346,139],"class_list":["post-40585","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-depresja","category-emocje","category-problemy-relacyjne","category-samoocena","category-zaburzenia-lekowe","tag-ataki-panikipoczucie-winy","tag-depresja","tag-lek","tag-leki","tag-locus-of-control-pl","tag-nerwica","tag-poczucie-kontroli","tag-poczucie-krzywdy","tag-pomoc-psychologa","category-137","category-222","category-140","category-295","category-120","description-off"],"acf":[],"yoast_head":"\nCzy to zawsze musi by\u0107 moja wina? Wp\u0142yw naszego postrzegania kontroli na zdrowie psychiczne. - Agata Rakfalska<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czyja to wina? Gdzie jest umiejscowione twoje poczucie kontroli? Jego wp\u0142yw na poziom l\u0119ku i depresj\u0119. Zdrowie psychiczne jest wa\u017cne.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/locus-of-control\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy to zawsze musi by\u0107 moja wina? Wp\u0142yw naszego postrzegania kontroli na zdrowie psychiczne. - Agata Rakfalska\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czyja to wina? Gdzie jest umiejscowione twoje poczucie kontroli? Jego wp\u0142yw na poziom l\u0119ku i depresj\u0119. Zdrowie psychiczne jest wa\u017cne.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/locus-of-control\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Agata Rakfalska\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/PsicoterapiaBreveStrategicaModena\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-10-20T12:57:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-08T10:48:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/artykul-1.png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"agata\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"agata\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/locus-of-control\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/locus-of-control\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"agata\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4b0a09f12cda492973386e287649c472\"},\"headline\":\"Czy to zawsze musi by\u0107 moja wina? Wp\u0142yw naszego postrzegania kontroli na zdrowie psychiczne.\",\"datePublished\":\"2021-10-20T12:57:09+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-08T10:48:08+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/locus-of-control\\\/\"},\"wordCount\":1395,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/locus-of-control\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/artykul-1.png\",\"keywords\":[\"ataki panikipoczucie winy\",\"depresja\",\"l\u0119k\",\"leki\",\"locus of control\",\"nerwica\",\"poczucie kontroli\",\"poczucie krzywdy\",\"Pomoc psychologa\"],\"articleSection\":[\"Depresja\",\"Emocje\",\"Problemy relacyjne\",\"Samoocena\",\"Zaburzenia l\u0119kowe\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/locus-of-control\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/locus-of-control\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/locus-of-control\\\/\",\"name\":\"Czy to zawsze musi by\u0107 moja wina? Wp\u0142yw naszego postrzegania kontroli na zdrowie psychiczne. - Agata Rakfalska\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/locus-of-control\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/locus-of-control\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/artykul-1.png\",\"datePublished\":\"2021-10-20T12:57:09+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-08T10:48:08+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4b0a09f12cda492973386e287649c472\"},\"description\":\"Czyja to wina? Gdzie jest umiejscowione twoje poczucie kontroli? Jego wp\u0142yw na poziom l\u0119ku i depresj\u0119. Zdrowie psychiczne jest wa\u017cne.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/locus-of-control\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/locus-of-control\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/locus-of-control\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/artykul-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/artykul-1.png\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/locus-of-control\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czy to zawsze musi by\u0107 moja wina? Wp\u0142yw naszego postrzegania kontroli na zdrowie psychiczne.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/\",\"name\":\"Agata Rakfalska\",\"description\":\"Psicologa-Psicoterapeuta Breve Strategica\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4b0a09f12cda492973386e287649c472\",\"name\":\"agata\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/52bfff6785435d5a8cdfcef0ee5363b0c81f65eb1f40167079f0728900bc2d80?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/52bfff6785435d5a8cdfcef0ee5363b0c81f65eb1f40167079f0728900bc2d80?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/52bfff6785435d5a8cdfcef0ee5363b0c81f65eb1f40167079f0728900bc2d80?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"agata\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy to zawsze musi by\u0107 moja wina? Wp\u0142yw naszego postrzegania kontroli na zdrowie psychiczne. - Agata Rakfalska","description":"Czyja to wina? Gdzie jest umiejscowione twoje poczucie kontroli? Jego wp\u0142yw na poziom l\u0119ku i depresj\u0119. Zdrowie psychiczne jest wa\u017cne.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/locus-of-control\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy to zawsze musi by\u0107 moja wina? Wp\u0142yw naszego postrzegania kontroli na zdrowie psychiczne. - Agata Rakfalska","og_description":"Czyja to wina? Gdzie jest umiejscowione twoje poczucie kontroli? Jego wp\u0142yw na poziom l\u0119ku i depresj\u0119. Zdrowie psychiczne jest wa\u017cne.","og_url":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/locus-of-control\/","og_site_name":"Agata Rakfalska","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/PsicoterapiaBreveStrategicaModena\/","article_published_time":"2021-10-20T12:57:09+00:00","article_modified_time":"2023-11-08T10:48:08+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/artykul-1.png","type":"","width":"","height":""}],"author":"agata","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"agata","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/locus-of-control\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/locus-of-control\/"},"author":{"name":"agata","@id":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/#\/schema\/person\/4b0a09f12cda492973386e287649c472"},"headline":"Czy to zawsze musi by\u0107 moja wina? Wp\u0142yw naszego postrzegania kontroli na zdrowie psychiczne.","datePublished":"2021-10-20T12:57:09+00:00","dateModified":"2023-11-08T10:48:08+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/locus-of-control\/"},"wordCount":1395,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/locus-of-control\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/artykul-1.png","keywords":["ataki panikipoczucie winy","depresja","l\u0119k","leki","locus of control","nerwica","poczucie kontroli","poczucie krzywdy","Pomoc psychologa"],"articleSection":["Depresja","Emocje","Problemy relacyjne","Samoocena","Zaburzenia l\u0119kowe"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/locus-of-control\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/locus-of-control\/","url":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/locus-of-control\/","name":"Czy to zawsze musi by\u0107 moja wina? Wp\u0142yw naszego postrzegania kontroli na zdrowie psychiczne. - Agata Rakfalska","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/locus-of-control\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/locus-of-control\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/artykul-1.png","datePublished":"2021-10-20T12:57:09+00:00","dateModified":"2023-11-08T10:48:08+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/#\/schema\/person\/4b0a09f12cda492973386e287649c472"},"description":"Czyja to wina? Gdzie jest umiejscowione twoje poczucie kontroli? Jego wp\u0142yw na poziom l\u0119ku i depresj\u0119. Zdrowie psychiczne jest wa\u017cne.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/locus-of-control\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/locus-of-control\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/locus-of-control\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/artykul-1.png","contentUrl":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/artykul-1.png"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/locus-of-control\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czy to zawsze musi by\u0107 moja wina? Wp\u0142yw naszego postrzegania kontroli na zdrowie psychiczne."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/","name":"Agata Rakfalska","description":"Psicologa-Psicoterapeuta Breve Strategica","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/#\/schema\/person\/4b0a09f12cda492973386e287649c472","name":"agata","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52bfff6785435d5a8cdfcef0ee5363b0c81f65eb1f40167079f0728900bc2d80?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52bfff6785435d5a8cdfcef0ee5363b0c81f65eb1f40167079f0728900bc2d80?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52bfff6785435d5a8cdfcef0ee5363b0c81f65eb1f40167079f0728900bc2d80?s=96&d=mm&r=g","caption":"agata"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40585","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40585"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40585\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":40761,"href":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40585\/revisions\/40761"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40585"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40585"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40585"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}