{"id":90,"date":"2010-11-10T10:43:18","date_gmt":"2010-11-10T10:43:18","guid":{"rendered":"http:\/\/terapiastrategiczna.wordpress.com\/?p=90"},"modified":"2010-11-10T10:43:18","modified_gmt":"2010-11-10T10:43:18","slug":"jak-dziala-dieta-czyli-jedzenie-kompulsywne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/jak-dziala-dieta-czyli-jedzenie-kompulsywne\/","title":{"rendered":"Jak dzia\u0142a dieta czyli jedzenie kompulsywne."},"content":{"rendered":"<p>Wpisuj\u0105c w google s\u0142owo <strong>dieta<\/strong>, pojawia si\u0119 oko\u0142o 29,200,000 wynik\u00f3w. Kto z nas nie by\u0142\u00a0<a href=\"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/fat.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-94\" title=\"fat\" src=\"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/fat.jpg?w=252\" alt=\"\" width=\"252\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/fat.jpg 555w, https:\/\/www.agatarakfalska.com\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/fat-252x300.jpg 252w\" sizes=\"auto, (max-width: 252px) 100vw, 252px\" \/><\/a>na diecie? Ile miesi\u0119cy uda\u0142o nam si\u0119 wytrzyma\u0107? I co potem? Efekt jo-jo, tzn. przybieramy na wadze wi\u0119cej ni\u017c mieli\u015bmy przed rozpocz\u0119ciem diety. I po co ten ca\u0142y wysi\u0142ek? Po wielu nieudanych pr\u00f3bach, rezygnujemy z &#8222;magicznej diety&#8221;, poddajemy si\u0119 pokusom, zajadamy problemy wiedz\u0105c, \u017ce i tak nie ma dla nas ratunku.<\/p>\n<p>Dlaczego nie potrafimy przestrzega\u0107 pewnych nawyk\u00f3w \u017cywieniowych ustalonych razem z dietetykiem. Wypowied\u017a jednej z pacjentek: &#8222;<em>Pocz\u0105tek by\u0142 tak obiecuj\u0105cy. Kilkana\u015bcie dni przestrzega\u0142am diety 1500kcal i zgubi\u0142am 3 kg. Kt\u00f3rego\u015b dnia mia\u0142am problemy w pracy, nawa\u0142 obowi\u0105zk\u00f3w, wyjazd s\u0142u\u017cbowy, wi\u0119c stres zajada\u0142am. Zajada\u0142am, tzn. wieczorem po pracy otwiera\u0142am lod\u00f3wk\u0119 i wyjada\u0142am wszystko, nie zwa\u017caj\u0105c na kalorie. Mam wyrzuty sumienia, \u017ce m\u00f3j wysi\u0142ek i pieni\u0105dze posz\u0142y na marne, a ja znowu jestem gruba&#8221;.<\/em><\/p>\n<p>Jak zatem wyj\u015b\u0107 z tego b\u0142\u0119dnego ko\u0142a? Dieta, kt\u00f3ra mia\u0142a doprowadzi\u0107 do wymarzonej wagi, spowodowa\u0142a, \u017ce znacznie tyjemy i mamy wyrzuty sumienia.<\/p>\n<p><em>Jestem gruba &#8211;&gt; Id\u0119 na diet\u0119&#8211;&gt;Wytrzymuj\u0119 kilka dni&#8211;&gt;Trac\u0119 kontrol\u0119 nad tym,co jem&#8211;&gt;Ob\u017ceram si\u0119, wi\u0119c jestem gruba&#8211;&gt; Id\u0119 na diet\u0119&#8230;..<\/em><\/p>\n<p>Zdolno\u015b\u0107 kontrolowania ilo\u015bci spo\u017cywanych posi\u0142k\u00f3w niskokalorycznych jest dobrze rozwini\u0119ta, a po jakim\u015b czasie jest tak obezw\u0142adniaj\u0105ca, \u017ce traci si\u0119 panowanie nad sob\u0105.<\/p>\n<p>To w\u0142a\u015bnie d\u0142ugie powstrzymywanie si\u0119 od jedzenia (tego co si\u0119 lubi, a nie tego,co si\u0119 musi) i ci\u0105g\u0142y wysi\u0142ek kontrolowania siebie, prowadzi w nast\u0119pstwie do utraty kontroli.\u00a0 Tak\u017ce w tym przypadku, pr\u00f3bne rozwi\u0105zania (dieta), tylko komplikuj\u0105 problem.<\/p>\n<p>Psycholog strategiczny w rozmowie z klientem m.in. u\u017cywa techniki restrukturyzacji, tzn. zmienia struktur\u0119 problemu: Z l\u0119ku przed ob\u017carstwem kompulsywnym na <strong>l\u0119k przed poszczeniem (unikaniem jedzenia)<\/strong>. &#8222;Osoba postrzega siebie jako oty\u0142\u0105, my\u015bli, \u017ce najlepszym rozwi\u0105zaniem, aby schudn\u0105\u0107 jest dieta (unikanie spo\u017cywania ulubionych pokarm\u00f3w; tworzenie listy dobrych i z\u0142ych produkt\u00f3w). &#8222;Wi\u0119cej poszcz\u0119, wi\u0119cej schudn\u0119&#8221;. Ale taki spos\u00f3b my\u015blenia nie uwzgl\u0119dnia dziwnych zachowa\u0144 naszego organizmu, np. <strong>powstrzymuj\u0105c si\u0119 od jedzenia, kontroluj\u0105c diet\u0119, w efekcie traci si\u0119 kontrol\u0119 i kompulsywnie objada<\/strong>. To, co wydawa\u0142o nam si\u0119 najlepszym rozwi\u0105zaniem (dieta, poszczenie, powstrzymywanie si\u0119 przed jedzeniem) jest najlepszym sposobem na tworzenie &#8222;ob\u017carstwa&#8221;.<\/p>\n<p>Wk\u0142adamy niesamowity wysi\u0142ek, aby kontrolowa\u0107 ilo\u015b\u0107 spo\u017cywanych pokarm\u00f3w, a potem wszystko zaprzepaszczamy za jednym razem, a nawet pogarszamy swoj\u0105 sytuacj\u0119 (przybieramy na wadze). Musimy zmieni\u0107 my\u015blenie, musimy zacz\u0105\u0107 ba\u0107 si\u0119 diety (poszczenia, unikania spo\u017cywania ulubionych potraw), gdy\u017c to prowadzi do kolejnej bulimicznej uczty przed otwart\u0105 lod\u00f3wk\u0105.\u00a0 Kolejne powt\u00f3rki z poszczenia i objadania si\u0119, w efekcie powoduj\u0105, \u017ce tyjemy, a nie chudniemy. Musimy si\u0119 nauczy\u0107, jak t\u0119 wymarzon\u0105 wag\u0119 utrzyma\u0107 (a co za tym idzie, dobre samopoczucie, zdrowie i dobre relacje z innymi). Najlepszym sposobem na nieotwieranie drzwi przed niekontrolowanym ob\u017carstwem jest nauczenie si\u0119 unikania restrykcyjnej diety, poszczenia, a jednocze\u015bnie stworzenie normalnych nawyk\u00f3w \u017cywieniowych i powolne, regularne chudni\u0119cie. Musimy zacz\u0105\u0107 my\u015ble\u0107 (zaraz po przebudzeniu, w trakcie przygotowywania si\u0119 do pracy), \u017ce poszczenie, <strong>restrykcyjne diety s\u0105 niebezpieczne<\/strong>. Musimy zacz\u0105\u0107 si\u0119 ba\u0107, kiedy za ka\u017cdym razem z pocz\u0105tkiem diety przygotowujemy sobie kolejn\u0105 sesj\u0119 ob\u017carstwa i w rezultacie przybierzemy na wadze.\u00a0 Rozwi\u0105zanie, kt\u00f3re do tej pory stosowali\u015bmy nie tylko nie pomaga, ale nawet pogarsza sytuacj\u0119\u00a0 (tyjesz, czujesz wyrzuty sumienia, marnujesz niepotrzebnie czas i pieni\u0105dze). Wiadomo, \u017ce nie mo\u017cemy z dnia na dzie\u0144 przesta\u0107 tego robi\u0107, ale <strong>mo\u017cemy zacz\u0105\u0107 my\u015ble\u0107, \u017ce<\/strong> za ka\u017cdym razem kiedy rozpoczynamy diet\u0119, przygotowujemy sobie teren na wieczory niekontrolowanego ob\u017carstwa.<\/p>\n<p><strong>Najlepszym sposobem na unikanie ob\u017carstwa jest unikanie poszczenia.<\/strong><\/p>\n<p>Wreszcie zdajemy sobie spraw\u0119, \u017ce to co mia\u0142o nas chroni\u0107 przed tyciem, do niego prowadzi. Wielu osobom taka recepta wystarczy, aby u\u015bwiadomi\u0107 sobie, i\u017c chc\u0105c bardziej kontrolowa\u0107 wag\u0119 i ilo\u015b\u0107 spo\u017cywanych pokarm\u00f3w,\u00a0 bardziej trac\u0105 kontrol\u0119 nad jedzeniem.\u00a0 Pozwolenie sobie na <strong>diet\u0119 paradoksaln\u0105 <\/strong>(spo\u017cywanie 3 regularnych posi\u0142k\u00f3w z\u0142o\u017conych tylko i wy\u0142\u0105cznie z produkt\u00f3w, kt\u00f3re nam najlepiej smakuj\u0105, najbardziej lubimy oraz nie podjadanie mi\u0119dzy posi\u0142kami) powoduj\u0119, \u017ce organizm danej osoby sam si\u0119 reguluje i prowadzi do uzyskania i utrzymania wymarzonej sylwetki i dobrego samopoczucia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wpisuj\u0105c w google s\u0142owo dieta, pojawia si\u0119 oko\u0142o 29,200,000 wynik\u00f3w. Kto z nas nie by\u0142\u00a0na diecie? Ile miesi\u0119cy uda\u0142o nam si\u0119 wytrzyma\u0107? I co potem? Efekt jo-jo, tzn. przybieramy na wadze wi\u0119cej ni\u017c mieli\u015bmy przed rozpocz\u0119ciem diety. I po co ten ca\u0142y wysi\u0142ek? Po wielu nieudanych pr\u00f3bach, rezygnujemy z &#8222;magicznej diety&#8221;, poddajemy si\u0119 pokusom, zajadamy&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[104,106],"tags":[131,103,105,132,133,134,135],"class_list":["post-90","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-dieta","category-zaburzenia-odzywania","tag-binge-eating","tag-bulimia","tag-dieta","tag-kompulsywne-jedzenie","tag-obzeranie-sie","tag-pomoc","tag-post","category-104","category-106","description-off"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jak dzia\u0142a dieta czyli jedzenie kompulsywne. - Agata Rakfalska<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/jak-dziala-dieta-czyli-jedzenie-kompulsywne\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak dzia\u0142a dieta czyli jedzenie kompulsywne. - Agata Rakfalska\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wpisuj\u0105c w google s\u0142owo dieta, pojawia si\u0119 oko\u0142o 29,200,000 wynik\u00f3w. Kto z nas nie by\u0142\u00a0na diecie? Ile miesi\u0119cy uda\u0142o nam si\u0119 wytrzyma\u0107? I co potem? Efekt jo-jo, tzn. przybieramy na wadze wi\u0119cej ni\u017c mieli\u015bmy przed rozpocz\u0119ciem diety. I po co ten ca\u0142y wysi\u0142ek? Po wielu nieudanych pr\u00f3bach, rezygnujemy z &#8222;magicznej diety&#8221;, poddajemy si\u0119 pokusom, zajadamy&hellip;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/jak-dziala-dieta-czyli-jedzenie-kompulsywne\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Agata Rakfalska\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/PsicoterapiaBreveStrategicaModena\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2010-11-10T10:43:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/fat.jpg?w=252\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"agata\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"agata\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/jak-dziala-dieta-czyli-jedzenie-kompulsywne\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/jak-dziala-dieta-czyli-jedzenie-kompulsywne\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"agata\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4b0a09f12cda492973386e287649c472\"},\"headline\":\"Jak dzia\u0142a dieta czyli jedzenie kompulsywne.\",\"datePublished\":\"2010-11-10T10:43:18+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/jak-dziala-dieta-czyli-jedzenie-kompulsywne\\\/\"},\"wordCount\":760,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/jak-dziala-dieta-czyli-jedzenie-kompulsywne\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2010\\\/11\\\/fat.jpg?w=252\",\"keywords\":[\"binge eating\",\"bulimia\",\"dieta\",\"kompulsywne jedzenie\",\"ob\u017ceranie si\u0119\",\"pomoc\",\"post\"],\"articleSection\":[\"Dieta\",\"Zaburzenia od\u017cywania\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/jak-dziala-dieta-czyli-jedzenie-kompulsywne\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/jak-dziala-dieta-czyli-jedzenie-kompulsywne\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/jak-dziala-dieta-czyli-jedzenie-kompulsywne\\\/\",\"name\":\"Jak dzia\u0142a dieta czyli jedzenie kompulsywne. - Agata Rakfalska\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/jak-dziala-dieta-czyli-jedzenie-kompulsywne\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/jak-dziala-dieta-czyli-jedzenie-kompulsywne\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2010\\\/11\\\/fat.jpg?w=252\",\"datePublished\":\"2010-11-10T10:43:18+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4b0a09f12cda492973386e287649c472\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/jak-dziala-dieta-czyli-jedzenie-kompulsywne\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/jak-dziala-dieta-czyli-jedzenie-kompulsywne\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/jak-dziala-dieta-czyli-jedzenie-kompulsywne\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2010\\\/11\\\/fat.jpg?w=252\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2010\\\/11\\\/fat.jpg?w=252\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/jak-dziala-dieta-czyli-jedzenie-kompulsywne\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak dzia\u0142a dieta czyli jedzenie kompulsywne.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/\",\"name\":\"Agata Rakfalska\",\"description\":\"Psicologa-Psicoterapeuta Breve Strategica\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agatarakfalska.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4b0a09f12cda492973386e287649c472\",\"name\":\"agata\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/52bfff6785435d5a8cdfcef0ee5363b0c81f65eb1f40167079f0728900bc2d80?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/52bfff6785435d5a8cdfcef0ee5363b0c81f65eb1f40167079f0728900bc2d80?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/52bfff6785435d5a8cdfcef0ee5363b0c81f65eb1f40167079f0728900bc2d80?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"agata\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak dzia\u0142a dieta czyli jedzenie kompulsywne. - Agata Rakfalska","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/jak-dziala-dieta-czyli-jedzenie-kompulsywne\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak dzia\u0142a dieta czyli jedzenie kompulsywne. - Agata Rakfalska","og_description":"Wpisuj\u0105c w google s\u0142owo dieta, pojawia si\u0119 oko\u0142o 29,200,000 wynik\u00f3w. Kto z nas nie by\u0142\u00a0na diecie? Ile miesi\u0119cy uda\u0142o nam si\u0119 wytrzyma\u0107? I co potem? Efekt jo-jo, tzn. przybieramy na wadze wi\u0119cej ni\u017c mieli\u015bmy przed rozpocz\u0119ciem diety. I po co ten ca\u0142y wysi\u0142ek? Po wielu nieudanych pr\u00f3bach, rezygnujemy z &#8222;magicznej diety&#8221;, poddajemy si\u0119 pokusom, zajadamy&hellip;","og_url":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/jak-dziala-dieta-czyli-jedzenie-kompulsywne\/","og_site_name":"Agata Rakfalska","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/PsicoterapiaBreveStrategicaModena\/","article_published_time":"2010-11-10T10:43:18+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/fat.jpg?w=252","type":"","width":"","height":""}],"author":"agata","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"agata","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/jak-dziala-dieta-czyli-jedzenie-kompulsywne\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/jak-dziala-dieta-czyli-jedzenie-kompulsywne\/"},"author":{"name":"agata","@id":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/#\/schema\/person\/4b0a09f12cda492973386e287649c472"},"headline":"Jak dzia\u0142a dieta czyli jedzenie kompulsywne.","datePublished":"2010-11-10T10:43:18+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/jak-dziala-dieta-czyli-jedzenie-kompulsywne\/"},"wordCount":760,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/jak-dziala-dieta-czyli-jedzenie-kompulsywne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/fat.jpg?w=252","keywords":["binge eating","bulimia","dieta","kompulsywne jedzenie","ob\u017ceranie si\u0119","pomoc","post"],"articleSection":["Dieta","Zaburzenia od\u017cywania"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/jak-dziala-dieta-czyli-jedzenie-kompulsywne\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/jak-dziala-dieta-czyli-jedzenie-kompulsywne\/","url":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/jak-dziala-dieta-czyli-jedzenie-kompulsywne\/","name":"Jak dzia\u0142a dieta czyli jedzenie kompulsywne. - Agata Rakfalska","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/jak-dziala-dieta-czyli-jedzenie-kompulsywne\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/jak-dziala-dieta-czyli-jedzenie-kompulsywne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/fat.jpg?w=252","datePublished":"2010-11-10T10:43:18+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/#\/schema\/person\/4b0a09f12cda492973386e287649c472"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/jak-dziala-dieta-czyli-jedzenie-kompulsywne\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/jak-dziala-dieta-czyli-jedzenie-kompulsywne\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/jak-dziala-dieta-czyli-jedzenie-kompulsywne\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/fat.jpg?w=252","contentUrl":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/fat.jpg?w=252"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/jak-dziala-dieta-czyli-jedzenie-kompulsywne\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak dzia\u0142a dieta czyli jedzenie kompulsywne."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/","name":"Agata Rakfalska","description":"Psicologa-Psicoterapeuta Breve Strategica","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/#\/schema\/person\/4b0a09f12cda492973386e287649c472","name":"agata","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52bfff6785435d5a8cdfcef0ee5363b0c81f65eb1f40167079f0728900bc2d80?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52bfff6785435d5a8cdfcef0ee5363b0c81f65eb1f40167079f0728900bc2d80?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52bfff6785435d5a8cdfcef0ee5363b0c81f65eb1f40167079f0728900bc2d80?s=96&d=mm&r=g","caption":"agata"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=90"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=90"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=90"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agatarakfalska.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=90"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}