Rozmawiać czy nie rozmawiać? Oto jest pytanie?

Kiedy musimy rozwiązać problem, który pojawił się w naszym życiu często zakładamy, że rozmowa o problemie, nieustanne poszukiwanie przyczyn, zwiększy prawdopodobieństwo znalezienia rozwiązania. Oczywiście: jeśli istnieje problem –> istnieje także jego rozwiązanie. Ale nie zawsze ROZMOWA O PROBLEMIE jest najlepszym narzędziem. Bardzo wiele zależy od rodzaju problemu. Przedstawię dwa przypadki: Zaburzenia lękowe (np. nerwica, nerwica…

Natrętne myśli, kompulsywne zachowania

Liczba osób szukających rozwiązania problemu nerwicy natręctw na stronach mojego bloga, potwierdza tylko, że ten problem  dotyka wiele osób. Oczywiście nie mogę powiedzieć, że wszystkie przypadki są do siebie podobne, gdyż to nieprawda. Każdy problem powinien być rozpatrywany indywidualnie, a psychoterapeuta powinien dostosować rozwiązanie do osoby, którą ma przed sobą. Podstawową emocją, na której zbudowane…

Natrętne myśli, natrętne myśli, natrętne myśli…..

Dlaczego pewne myśli są natrętne, a inne nie? Natrętne, to znaczy  pojawiające się i znikające bez naszej woli,  niekontrolowalne, zakłócające nasze normalne życie. O nerwicy natręctw (wg ICD-10 TR), czy zaburzeniu obsesyjno-kompulsywnym (wg DSM-IV) można by dużo pisać, gdyż każdy przypadek jest jedyny i unikajny. Jest to zaburzenie, które może pojawić się z wielu przyczyn,…

Lęk przed prowadzeniem samochodu

Samochód był niesamowitym wynalazkiem XX. wieku, ale przyniósł także wiele związanych z nim problemów. Jednym z nich jest duża śmiertelność pasażerów, kierowców, czy przechodniów. Aby mieć dobry i sprawny samochód musimy wydać dużo pieniędzy. Wiele osób przejawia lęki związane z prowadzeniem samochodu. Sytuacja na polskich drogach jest tragiczna i można przypuszczać, że co drugi Polak…

Składnik nr 2. – Obwinianie.

Składniki niszczące relację  z partnerem. Jeśli wytykanie wywołuje reakcje przeciwne do zamierzonych, to obwinianie przekształca winy drugiej osoby w jej słuszne prawa. Ten sposób komunikacji  jakim jest obwinianie, czyli  poddanie partnera procesowi, w którym będą wytykane jego winy, z zewnątrz może wyglądać jako chęć wyjaśnienia sobie niejasnych spraw, niestety w osobie obwinianej wywołuje bunt i…

Jak (nie) kłócić się z partnerem?

Aby nauczyć się bezstresowo rozmawiać z naszym partnerem (mężem, żoną, narzeczonym, itd.) musimy najpierw odkryć wszystkie metody, które z pewnością doprowadzą do konfliktu. Odkryć i wyeliminować. Poniżej przedstawiam przykładową rozmowę z partnerem, który wraca do domu po ciężkim dniu pracy. Dialog ten bardzo często można spotkać w życiu codziennym. Jeszcze dobrze nie zamknęłaś (zamknąłeś) drzwi, a…

Dieta paradoksalna

Próbujesz schudnąć już od dłuższego czasu. Głodzisz się, odmawiasz sobie wyjścia ze znajomą, gdyż musiałabyś jeść, czasami jak się objesz musisz wziąć jakieś tabletki przeczyszczające, albo herbatki odchudzające, albo po prostu zwymiotować. Poniżej przedstawiam PIERWSZE ROZWIĄZANIE DYSFUNKCJONALNE które stosują osoby, aby się odchudzić. 1. Efekt transgresji – Im więcej sobie zabronimy, tym bardziej tego pożądamy.…

Krótkoterminowa Terapia Strategiczna

Witajcie, Blog ten będzie przedstawiał przypadki pacjentów z różnymi problemami.. …ataki paniki, depresja, zaburzenie obsesyjno-kompulsywne – posługując się etykietkami z DSM IV TR …. małżeńskimi, wychowawczymi, kryzysami życiowymi, itp. Czy identyfikujesz się z którymś z nich? Czy znalazłeś już rozwiązanie swojego problemu. Czy wydaje Ci się, że próbowałeś już wszystkiego, że sprawdziłeś wszystkie możliwe rozwiązania,…