Mija prawie miesiąc od początku tych traumatycznych wydarzeń, które nas dotknęły…. Z dnia na dzień tracisz wszystko – ulubione książki i fotografie, samochód którym jeżdziłeś na wakacje i do pracy, kubek w którym piłeś codziennie kawę, zabawki, które twoje dziecko dostało pod choinkę. Wszystko jest bez sensu, nie ma przyszłości, nie ma sił, aby rozpoczynać…
Efekt delegowania – magiczna tabletka. Kolejna próba rozwiązania problemu przez osoby z zaburzeniami odżywiania jest najbardziej nowoczesna, a jednocześnie najbardziej niebezpieczna. Metoda polegająca na przyjęciu „magicznej tabletki pozwalajacej schudnąć” przeznaczona jest dla osób o niskiej motywacji do podejmowania wysiłku, które nie chcą (nie potrafią) podjąć samodzielnej walki z nadmiernym jedzeniem i decydują „oddelegować” odpowiedzialność na…
Efekt hydrauliczny – „jeśli jem za dużo, wymiotuję” Jedna z najbardziej perwersyjnych form kontroli wagi ciała polega na wymiotowaniu pokarmu po jego spożyciu, bądź spróbowaniu. Technicznie polega to na użyciu palców lub świadome kurczenie mięśni brzucha (przez osoby już doświadczone). Ta metoda pozwala cieszyć się jedzeniem i nie tyć, albo nawet chudnąć. Niestety często ta…
Efekt nieustającej walki – „muszę spalać więcej niż to, co jem” Wiele osób w celu zmniejszenia bądź utrzymania pożądanej wagi ciała obok diety, rozpoczyna intensywne ćwiczenia fizyczne. Rozwiązanie to jest pozornie racjonalne, oparte na matematycznych kalkulacjach (aby przy diecie 2000kcal schudnąć, muszę np. intensywnie biec przez 1h – 600kcal). Jednak zbyt intensywne, wyniszczające ćwiczenia fizyczne…
Efekt wyzwolenia – „widzisz, że nie mogę, więc zostaw mnie w spokoju!” Próby osiągnięcia i utrzymania optymalnej formy fizycznej (szczupłej sylwetki i zdrowego ciała) często wydają się trudne. W efekcie można całkowicie porzucić próby utrzymania kontroli nad ilością i jakością spożywanego pokarmu i zaprzestać wykonywania aktywności fizycznej. Często osoby takie twierdzą, iż nie są w…
3. Efekt unikania – „aby uniknąć pokus, zrezygnuję z przyjemności” Porównanie to odnosi się do osób, które aby stać się szczupłymi są w stanie poświęcić się tzn. unikać spożywania normalnych posiłków (np. tylko warzywa gotowane, bez sosów i oleju; woda mineralna). Także w restauracjach nie są w stanie skusić się na normalne danie, takie jak…
2. Efekt skazania Siebie na sukces – pozorny sukces Giorgio Nardone opisuje sytuacje, w których próba szybkiego i nieprzemyślanego rozwiązania problemu, w dłuższym okresie czasu może go utrzymać, a nawet pogłębić. Przykładem mogą być osoby walczące z otyłością, które rozpoczynają restrykcyjną dietę i intensywny wysiłek fizyczny. Wymaga to od nich wiele determinacji, siły i samozaparcia,…
