Boję się wychodzić z domu. 3 strategie od czego zacząć zmianę.

Kiedy dom staje się bezpieczną świątynią, w której nie dopadają nas lęki, a kiedy to staje się więzieniem, z którego nie możemy wyjść?   Przytoczę wam historię jednej pacjentki. 35 kobieta z 8-letnią córką, która po latach walki w sądzie uwolniła się od byłego męża kata, który gnębił ją psychicznie, krytykował, obwiniał za wszystko. Po…

Jak radzić sobie z natłokiem myśli i zacząć żyć?

Gdy zbytnie zamartwianie się wywołuje cierpienie . Jak  „wyłączyć myślenie”?   Na ogół ludzie nie mają problemu z myśleniem, z rozmyślaniem o jakimś problemie i szukaniem rozwiązań. W dzisiejszych czasach problem pojawia się w momencie, kiedy nie potrafimy wyłączyć myślenia. Kiedy chcemy przestać o czymś myśleć. Bijemy się z myślami lub stosujemy inne nieskuteczne strategie…