Gdy zbytnie zamartwianie się wywołuje cierpienie . Jak „wyłączyć myślenie”? Na ogół ludzie nie mają problemu z myśleniem, z rozmyślaniem o jakimś problemie i szukaniem rozwiązań. W dzisiejszych czasach problem pojawia się w momencie, kiedy nie potrafimy wyłączyć myślenia. Kiedy chcemy przestać o czymś myśleć. Bijemy się z myślami lub stosujemy inne nieskuteczne strategie…
Samoocena jest to postawa w stosunku do samego siebie. Każdy człowiek ma określoną postawę wobec życia i otoczenia. Postawę można porównać do muzyki, którą stale słyszymy w tle w naszej głowie i która nastraja nas do postrzegania świata w pozytywny lub negatywny sposób. Możemy więc mieć pozytywny lub negatywny stosunek do samego siebie. Rozciąga się na…
Historia mojego życia nie jest odmienna od życia wielu kobiet urodzonych w latach 80. Piękne dzieciństwo w komuniźnie, gdzie nuda i kreatywność jedno miały imię. Gdzie współprzeżywanie i współpraca były na przoądku dizennym. Gdzie relacje rodzinne i międzyludzkie oswajało się w domu, w szkole, na trzepaku, czy w domu kultury. Rozwód. Samotne wychowanie 2 córek…
Witajcie, Przez te ostatnie 5 lat, jeszcze mi się nie zdarzyło, aby nie pisać przez około 6 miesięcy, ale tyle rzeczy działo się w międzyczasie, że niestety zaniedbałam tego bloga, a wiem, że wiele osób go czyta. Od stycznia działa w Modenie Centrum Terapii Strategicznej, który ściśle współpracuje z Centro di Terapia Strategica prowadzonej przez…
Z takim problemem zgłosiła się do mnie pewna Pani. Problem może wydawać się dziwny – no bo jak możemy się BAĆ oglądania telewizji? A jednak! Chodzi o pewien zbieg okoliczności. Jeśli dostaniemy ataku paniki w pewnej sytuacji, w pewnym miejscu, w obecności pewnych osób, to może się u nas wytworzyć taka zależność: jeśli znowu znajdę się w…
Witajcie, Kilka dni temu dostałam poniższego e-maila z prośbą, aby pomóc osobie cierpiącej na fagofobię, czyli na lęk przed połykaniem. Jak przytacza Pani Kasia (imię zmienione), od ponad 30 lat ma różnego rodzaju fobie, w których obiekt lęku się przemieszczał, zmieniał się. A to rak, a to inna choroba, a to palenie, czy przełykanie pokarmu,…
