Ciekawa wypowiedź pani Dietolog Izy Czajki na temat diety – Jedz, to co kochasz. Kochaj, to co jesz.
Bądźmy świadome tego, co jemy, jedzmy tylko wtedy, kiedy czujemy się głodne, nie zajadajmy złych emocji, i tak dalej.
Łatwo powiedzieć, trudno jest to zrobić.
Jak wyregulować swoje ciało, aby dawało nam sygnał tylko wtedy, kiedy jesteśmy głodne? Jak nie jeść „junk food”? Jak właściwie słuchać swojego ciała, jak kochać to, co jemy?
Pytanie – Ja kocham jeść nutelle na śniadanie, na obiad schabowy i spaghetti carbonara, na kolację pizzę. Oczywiście jako przekąskę zjadłabym kawałek tortu czekoladowego. Naprawdę dzięki temu mogę schudnąć?
Czy naprawdę KOCHASZ jeść te produkty? Czy przez przypadek nie są to dania, które są na czarnej liście rzeczy zakazanych? Zakazany owoc? Na niego mamy największą ochotę. Nieprawdaż? Ale jeśli mogłabyś jeść nutellę na śniadanie, obiad i kolację w ilościach nieograniczonych, to czy nadal miałabyś na nią ochotę?
Jak odróżnić głód emocjonalny od głodu fizjologicznego? Jak znaleźć naturalny rytm naszego ciała, którego pozwoli nam utrzymać pożądaną sylwetkę?
Aby schudnąć, trzeba poznać siebie!
Na co więc czekasz?
