| minuto | 0:00 | 4:55 | Introduzione |
| minuto | 4:55 | 6:52 | Definizione autostima |
| minuto | 6:52 | 10:32 | Definizione assertività |
| minuto | 10:32 | 11:46 | Definizione atteggiamento giusto |
| minuto | 11:46 | 16:44 | Come riconoscere la fiducia in sè stessi, all’interno della propria vita |
| minuto | 16:44 | 24:31 | Comportamento assertivo |
| minuto | 24:31 | 31:02 | Comportamento passivo |
| minuto | 31:02 | 38:20 | Comportamento aggressivo |
| minuto | 38:20 | 47:40 | Come smettere di pensare (di comportarsi passivamente) |
| minuto | 47:40 | 55:50 | Come gestire il comportamento aggressivo |
| minuto | 55:50 | 58:00 | Comportamento assertivo sul lavoro ed in famiglia/amici |
| minuto | 58:00 | 1:01:24 | Uscire dalla situazione (aggressiva/passiva) |
| minuto | 1:01:24 | 1:06:18 | Evoluzione dell’autostima |
| minuto | 1:06:18 | 1:09:20 | Autostima come rispetto di sé |
| minuto | 1:09:20 | 1:11:30 | Livelli di autostima |
| minuto | 1:11:30 | 1:17:30 | Troppa autostima vs bassa autostima |
| minuto | 1:17:30 | 1:24:20 | Costruzione e cura dell’autostima |
| minuto | 1:24:20 | 1:37:30 | Come cambiare atteggiamento |
| minuto | 1:37:30 | 2:08:12 | Domande in sala |
