- 0:00 – 4:44 Introduzione all’autostima
- 4:44 – 6:00 Porsi un obiettivo: introduzione al problem solving strategico
- 6:00- 9:00 L’autostima e le sue componenti
- 9:00 -14:23 Da dove nasce e come si evolve l’autostima
- 14:23- 15:50 Gli aspetti dell’autostima
- 15:50 – 18:29 Troppa autostima
- 18:29 – 22:50 Bassa autostima
- 22:50- 24:10 In che ambito vorreste migliorare la vostra autostima?
- 24:10- 26:25 Bassa autostima sul posto di lavoro
- 26:25- 28:43 Bassa autostima nelle relazioni familiari
- 28:43- 29:55 Bassa autostima a scuola
- 29:55- 32:00 Bassa autostima nelle relazioni affettive
- 32:00 – 35:20 Agire concretamente sull’autostima
- 35:20- 38:43 Problem solving strategico: i 7 passi
- 38:43- 43:50 1°passo: definire il problema e concordare l’obiettivo
- 43:50-49:00 2°passo: valutare le tentate soluzioni
- 49:00-51:50 3°passo: tecnica del come peggiorare
- 51:50-55:51 4°passo: lo scenario oltre il problema
- 55:51-1:02:59 5°passo: la tattica dei piccoli passi
- 1:02:59-1:04:35 6°passo: la tecnica dello scalatore
- 1:04:35-1:06:37 7°passo: aggiustare il tiro progressivamente
- 1:06:37-1:11:00 Conclusioni
- 1:11:00-1:49:03 Domande in sala
